مهم ترین دلایل ریزش مو +راه های پیشگیری

ریزش مو یکی از معظلات بزرگ برای زیبایی انسان ها است. ریزش مو باعث ایجاد افسردگی و اگر به کچی منجر شود باعث کاهش عزت نفس بخصوص برای مردان می شود. از این روز جوانان به دنبال راه هایی کاهش ریزش و تقویت مو های خود هستند.
● ریزش مو

برخی از پزشکان معتقدند که ریزش ۱۰۰ تار مو در هر روز طبیعی است.  برای جایگزین شدن مو های جدید نیاز به از بین رفتن مو های قدیمی و ضعیف است. حدود ۹۰ درصد از صد هزار فولیکول مو، در هر زمانی در حال تولید مو هستند. ۱۰ درصد دیگر در حال استراحت (تلوژن) هستند و پس از دو الی سه ماه می ریزند و موی جدیدی جایگزین موهای ریخته می شود و این چرخه رشد ادامه خواهد داشت.

● شوره

شوره یا پوسته های موجود در موهای برخی افراد مسری نیست، پس چگونه به آن مبتلا می شویم؟ دو نظریه در این باره وجود دارد. پوسته های سر به دلیل رشد قارچ در پوست سر بوجود آمده اند. نظریه دیگر احتمال وجود پوسته در پوست سر چرب، استرس، چاقی، سرما، آب و هوای خشک، داشتن اگزما و یا پسوزیاریس، بیشتر می داند.

گرچه داشتن شوره زیبا نیست و خاراندن سر نیز مشکلاتی را بوجود می آورد، اما بطورکلی شوره سر مضر نیست.

● نکاتی برای درمان شوره سر

برای کاهش تجمع سلول های مرده روی سر، سعی کنید روزانه از شامپوهای ضد شوره استفاده کنید. بگذارید شامپو برای پنج دقیقه روی سرتان باقی بماند؛ سپس به خوبی آبکشی نمایید. ممکن است برای پیدا کردن شامپوی ضد شوره مناسب مجبور باشید چندین شامپو را امتحان کنید. ممکن است تاثیر یک شامپو پس از مدتی متوقف شود، در این صورت پس از مشورت با دکتر خود شامپوی دیگری را امتحان کنید.

● زرد شوره

اگر شوره سر زرد رنگ و چرب باشد، احتمال ابتلا به دراماتیت زیاد است.

دراماتیت شوره ای گونه ای التهاب پوستی است که در محل هایی که غدد چربی فراوانی وجود دارند، مانند سر و صورت رخ می دهد. اگرچه ریشه ی دراماتیت شوره ای به هورمون ها و قارچ ها و حتی برخی مشکلات عصبی برمی گردد، اما درمانی مشابه شوره سر دارد.

در موارد خفیف استفاده از شامپوهای ضد شوره و در موارد شدیدتر استفاده از داروهای ضد قارچ و استروئید تجویز می شود.

● دلایل طولانی شدن جریان تلوژن

از عواملی که باعث طولانی شدن حالت استراحت (تلوژن) می شود می توان به جراحی، زایمان، برخی داروها، رژیم غذایی اشتباه، استرس شدید و مشکلات تیروئید اشاره کرد. این عوامل، پس از دو ماه، ریزش و نازک شدن موها را به همراه خواهند داشت.

در برخی موارد موهای جدید به سرعت جایگزین خواهند شد.

● کچلی موضعی

در کچلی های موضعی، سیستم ایمنی بدن به اشتباه با فولیکول های مو به مبارزه می پردازد و نتیجه آن ریزش مو در آن مناطق است.

داشتن یک یا دو قسمت کوچک از این کچلی طبیعی است، اما ممکن است برخی افراد به دلیل این مشکل تمام موهای خود را از دست بدهند و یا به دفعات دچار این مشکل شوند. کچلی موضعی مسری نیست و به داروهای تجویزی پاسخ می دهد و حتی ممکن است به خودی خود درمان شود.

● ریزش موی مردانه

نود درصد ریزش موی مردان به عامل وراثت بر می گردد. این نوع وراثت بیشتر از خانواده ی مادری به ارث می رسد، پس موهای اجداد مادری خود را در نظر بگیرید و آینده موهای خود را همانگونه تصور کنید!

الگوی طاسی مردانه اغلب با خالی شدن شقیقه ها، سپس فرق سر شروع شده و اگر از بالا نگاه کنید، سرانجام موها شبیه به یک نعل اسب در دو طرف سر باقی می مانند.

از داروهایی که معمولا برای کاهش سرعت ریزش مو تجویز می شوند می توان به ماینوکسیدیل (minoxidil) و فیناستراید (finasteride) اشاره کرد.

● ریزش موی زنانه

معمولا الگوی ریزش موی زنان، نازک شدن تمام موهاست. برخلاف مردان، زنان به ندرت دچار طاسی می شوند و روند ریزش موی زنان بسیار آهسته تر از مردان صورت می گیرد. برخلاف باور عموم، موی بلند دلیل اصلی آسیب دیدن موی زنان نیست بلکه عوامل دیگری در این امر سهیم هستند.

شامپوهای ضد ریزش مو تنها به رویش مویی که به تازگی ریخته است کمک می کند و ماینوکسیدیل، گزینه ای مناسب برای کاهش سرعت این نوع ریزش است.

● اجتناب از نور خورشید

قرار گرفتن مداوم در معرض تابش خورشید، موها را خشک و شکننده می کند. همچنین افرادی که موهای نازکی دارند بیشتر دچار خشکی مو و آفتاب سوختگی پوست سر می شوند.

پوشیدن روسری یا کلاه ایده خوبی برای دوری از اشعه های مضر خورشید است.

● رژیم غذایی نادرست

فکر می کنید رژیم غذایی نادرست می تواند دلیل ریزش مو باشد؟ بله، در مواردی که ریزش شدید مو ملاحظه می شود تقریباً دلیل اصلی رژیم غذایی است!

پروتئین و آهن از مواد معدنی ضروری برای سالم و شاداب ماندن مو به شمار می آیند. همچنین امگا۳، اسیدهای چرب، روی و ویتامین آ موجود در مواد غذایی، از ریزش مو جلوگیری می کنند.

رژیم های غذایی کم کالری اغلب فاقد مواد مغذی لازم هستند. در نتیجه رشد مو به تعویق افتاده، پیاز مو سست شده و مو حالت آسیب دیده و شکننده به خود می گیرد. علاوه بر رژیم غذایی نادرست، عادت های غذایی نادرست مانند به تعویق انداختن وعده های غذایی و یا شام نخوردن نیز می توانند به ریزش مو کمک کنند.

● مو و قلبی سالم با رژیم غذایی سالم

طراوت و درخشندگی موها را با خوردن ماهی آزاد (Salmon)، امگا۳ و اسیدهای چرب را با خوردن گردو، ویتامین آ را با اسفناج و هویج، سلنیُم را با خشکبار و روی مورد نیاز را با مصرف صدف و بادام هندی تامین کنید.

علاوه بر موارد اشاره شده، مصرف لبنیات کم چرب، غلات سبوس دار و سبزیجات تازه را برای حفظ سلامت پوست و مو و همچنین قلب خود از یاد نبرید.

● سفید شدن مو

بالا رفتن سن تنها دلیل سفید شدن مو نیست. سفیدی مو می تواند از علائم کم خونی، مشکلات تیروئید، کمبود ویتامین ب۱۲ و پیسی (برص) باشد؛ اما اگر شما هنوز وارد ۴۰ سالگی نشده اید و موهای سفید زیادی دارید ابتدا وراثت را مورد بررسی قرار دهید سپس با پزشک خود مشورت کنید.

در صورتیکه فرد به مواد شیمیایی موجود در رنگ مو حساس نباشد، هایلایت و رنگ کردن مو گزینه مناسبی است.

● موهای تحت فشار و کشش

چهل گیس، بافتن و حتی دم اسبی کردن موها اگر به صورتی باشد که مو کشیده شود می تواند به فولیکول های مو آسیب رسانده و حتی باعث ریزش دائم مو گردد. همچنین اکستنشن مو و استفاده از کلاه گیس، بدلیل وزن اضافی که دارند می توانند به ریزش مو کمک کنند.

اگر موهای بلندی دارید، هرچند وقت یکبار مدل بستن موی خود را تغیر دهید تا به موهای خود اجازه رشد کردن داده باشید.

● ابزار آرایشی پر خطر

دکلره کردن مو، استفاده مداوم از اتو مو، سشوار و حتی زیاد برس کشیدن، بدلیل آسیب رساندن به ریشه مو باعث خشک و شکننده شدن مو می شوند. برای جلوگیری از آسیب بیشتر، سعی کنید که در استفاده از ابزارهای مذکور زیاده روی نکنید.

● اثرات جانبی برخی داروها

برخی داروها باعث ریزش مو می شوند. داروهای ضد انعقاد خون، پایین آورنده کلسترول، ضد افسردگی، ضد بارداری، یائسگی، داروهای غیر استروییدی و التهابی (NSAID) و آنتی بیوتیک ها از این دست هستند.

این نوع ریزش مو معمولا پس از تمام شدن دوره داروهای تجویزی، متوقف می شود.

● ماساژ سر

با اینکه تاثیر ماساژ بر کاهش ریزش مو اثبات نشده، اما ماساژ سر منجر به کاهش شگفت انگیز استرس خواهد شد. وجود رشته های عصبی فراوان، دلیل حساس بودن پوست سر به لمس شدن و در نتیجه رهایی از تنش و استرس است.

همچنین ماساژ باعث آزاد شدن هورمون های مفیدی مانند سروتونین و دوپامین می شود که منجر به القای اثرات مثبت در ما می شود.

● آنالیز کردن مو

برخی از شرکت ها ادعا می کنند که با آنالیز برشی از مو می توانند عدم سلامتی و یا کمبود ویتامین مو را تجزیه و تحلیل کنند. اگرچه آنالیز کردن می تواند وجود برخی سموم مانند سرب و آرسنیک را تشخیص دهد، اما نتایج آزمایش ممکن است تحت تاثیر شامپو و یا آلودگی هوا متفاوت باشد. به همین دلیل انجمن پزشکی آمریکا مخالف آنالیز مو برای تعیین درمان است. پس در این خصوص دقت بیشتری به خرج دهید.

 شامپو مناسب کدام شامپو است؟ شامپوئی که موها را خوب تمیز کند اما منجر به خشکی و زبری و تیرگی موها نشود.برخی پاک کنندهها مثل صابون موها را خوب تمیز میکنند.امامنجر به تیرگی و خشکی وبدحالتی موها میشوند.مواد پاک کننده اصلی شامپوها یا سورفاکتانتها موادی صناعی و سنتتیک هستند.انواع مختلفی از این مواد پاک کننده وجود دارد.

برخی دارای بار منفی برخی مثبت و برخی غیر قطبی هستند.برخی پاک کننده های قوی تر هستند.برخی ملایم ترند برخی خواص ضد باکتری قوی تری دارند.قیمت این مواد پاک کننده در بازار بسیار متفاوت است. معمو لا شرکتهای سازنده شامپو ترکیبی از مواد مختلف پاک کننده را در یک شامپو به کار میبرند.معروفترین این مواد سدیم لوریل سولفات است.این ماده خاصیت پاک کنندگی بالا یی دارد اما در عین حال موها را بسیار خشک میکند.بنابراین مهمترین فاکتور تعیین کننده در کیفیت شامپوی مناسب استفاده از مواد سورفاکتانت مرغوب ومناسب در شامپو است.بهترین نتیجه از ترکیب مواد پاک کننده مختلف بدست می آید.

آب بخش مهمی از ترکیب شامپو را تشکیل میدهد.آب مورد استفاده در شامپو حتما باید دیونیزه باشد.یعنی فاقد هر گونه املاح باشد.تولید آب دیونیزه معمو لا در کارخانه های شامپو سازی صورت میگیرد.البته برخی از کارخانه های شامپو سازی برای کاهش قیمت تمام شده از آب معمولی و یا آب چاه وسط کارخانه استفاده میکنند.

عوامل دلپذیر کنننده شامپوها : معمولا به شامپوها عوامل تقویت کننده کف اضافه میکنند تا شامپو هنگام استفاده کف بیشتری کند.بنابراین کف کردن زیاد دلیل بر بر مطلوب بودن و قدرت پاک کنندگی بالا نیست.همچنین موادی خاص به شامپوها اضافه میشود تا شامپو صدفی و غلیظ شود.بنابراین غلیظ بودن شامپو دلیل بر مطلوب بودن آن نیست.همچنین عطرها و اسانس های مختلف به شامپو افزوده میشود تا هنگام شامپو کردن از بوی خوش لذت ببریم.همه این کارها برای دلپذیر کردن عمل شستشو بوده و ودر اصل هدف شامپو تاثیری ندارند.

شامپو مخصوص موهای مختلف: شامپوهای مختلفی برای موهای چرب یا موهای خشک در بازار وجود دارد.شامپو مخصوص موهای چرب ، چربی موها را کاهش نمی دهد بلکه موهای چرب را بهتر تمیز میکند.همچنین شامپو مخصوص موهای خشک موهای خشک را کمتر خشک میکند و به نرم تر کردن و هیدراته کردن موها کمک میکند.

شامپوهای ضدشوره : برای برطرف کردن ودرمان شوره وخارش سرانتخاب شامپوی مناسب ازاهمیت زیادی برخوردار است. شامپوهای خوبی برای درمان شوره سردربازار وجود دارد.بسته به شدت ومیزان شوره وخارش سر باید شامپوی مناسب انتخاب شود.البته برخی مواقع شوره سر شدید بوده وبه تنهائی با شامپو ضدشوره برطرف نمیشود. درچنین مواقعی لازم است به پزشک متخصص پوست مراجعه نموده تا علاوه برشامپوی مناسب درمانهای دیگر هم تجویز شود.

شامپوهای پروتئینه وویتامینه :  پروتئین افزوده شده به شامپوها فقط برای ترمیم آسیب دیدگیهای مو ( ناشی از رنگ دکلره و سشوار زیادی ) مفید فایده است .وبه رشد مو هیچ کمکی نمیکند.مثلا پروتئین ابریشم به شفافیت و درخشندگی موها می افزاید.ویتامینها هم جذب ریشه مو نمیشوند.وبه تقویت رشد مو کمک نمی کنند.پنتنول و ویتامین ب۵ برخلاف بقیه ویتامین ها به داخل محور مو نفوذ می کنند و برای افزایش استحکام و سلامت مو مفید می باشد. (دقت کنید که از ویتامین برای افزودن خواص نرم کنندگی استفاده شده نه تغذیه و تقویت مو)

شامپوهای ضدریزش مو : اولا ریزش مو علل مختلفی دارد.باید فردیکه دچار ریزش مو است بررسی شده و پس از مشخص شدن علت درمان مناسب انجام شود.شامپوها اثرمستقیم در درمان ریزش مو ندارند.اما شایعترین علت ریزش مو ریزش موی آندروژنتیک (هورمونی ارثی ) است.برخی شرکتهای سازنده شامپو مواد ضد ریزش موی آندروژنتیک به شامپو ها می افزایند.معروفترین این مواد کافئین است.

اینکه کافئین از پوست جذب و اثرات بیولوژیک ایجاد میکند تردیدی وجودندارد.اما اینکه به چه میزان درریزش موی آندروژنتیک مؤثر است هنوز به اثبات نرسیده است.اما احتمالاً به نظر میرسد یک فایده هایی داشته باشد.همچنین مواد مؤثر دیگر مثل روغن درخت چای و سائوپالمتو هم به شامپوها می افزایند.هنوز مدارک وشواهد علمی کافی دال بر اثر بخش بودن اینمواد وجودندارد.ازانجائیکه استفاده از این مواد ضرری برای بدن ندارد،توصیه ایی برای عدم استفاده از این شامپوها وجود ندارد.

آیا فردیکه دچار ریزش مو است باید از شامپوی خاص استفاده کند؟ بله به دلایل مختلف لازم است فرددچارریزش مو از شامپوی مناسب استفاده کند.اولا وقتی شما موهای کمی دارید باید از همین موهای کم حداکثر استفاده را کنید.شامپوهایی وجوددارند که موهای کم پشت را بهتر و پرپشت تر نشان میدهند.ثانیا در شایعترین نوع ریزش مو یعنی ریزش موی آندروژنتیک معمولا بیمارن شوره خارش و چربی زیادی مو دارند.که برای برطرف کردن این علائم شامپوهای ویژه وجوددارند.مبحث مربوط به شامپو بسیار گسترده میباشد.ودر اینجا امکان پرداختن به همه موارد وجو ندارد.درمقالات بعدی به جزئیات بیشتری خواهیم پرداخت تا آگاهی و بینش خوانندگان محترم در انتخاب و خرید شامپو افزایش یابد.

اگر این مطلب مورد پسند شما واقع شد پس به اشتراک بذارید.



آریو اشراقی راد

بچه ی خون گرم جنوب (خوزستان) - با اشتراک گذاری و معرفی مطالب سایت به دوستان خود, به پیشرفت سایت ای اس دانلود کمک کنید. ما را از طریق تلگرام و شبکه های اجتماعی دنبال کنید. asdownload@


پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *